Проблема как скинуть лишний вес навсегда

polniyОсновная ошибка при похудении – это голодание или жесткая диета. Начнем с того, почему организм человека набирает лишний вес при неправильном питании.

Когда человек кушает два или три раза в день или ограничивает себя жирной пищей, или другой содержащей полезные вещества.

Для подсознания это словно сигнал – наступил голод. Все полезные вещества он начинает накапливать в жировые ткани, при этом как можно больше.

Многие люди наверно замечали, что после прекращения голодания, скинутые лишние килограммы и объемы тела быстро возвращаются назад. Кроме этого недостаток полезных веществ приводит к истощению организма – кожа да кости.

Это объясняется просто, как говорилось выше, подсознание не хочет расходовать запасы, поэтому в первую очередь сжигаются не жиры, а мышцы.

Для того чтобы организм сохранил мышцы и начал расходовать лишние жировые запасы, надо убедить организм в отсутствии голода. Для этого достаточно кушать чаще, а чтобы поступление полезных веществ не было лишним, прием пищи нужно уменьшить до разумного минимума.

Кушать нужно в меру

Хоть строение организма у всех людей одинаковое, и все же отличается по некоторым особенностям:

  • плотная или легкая кость;
  • крупная или тонкая кость;
  • высокий или малый рост;
  • прочие физиологические различия.

Кроме этого, имеет большое значение, какой образ жизни ведет человек – активный или малоподвижный. Поэтому говорить о точных цифрах в питании, по меньшей мере, глупо.

Единственно, что в этом случае можно сделать – это дать несколько рекомендаций.

Например:

  • тяжелая физическая работа – больше жирной пищи и меньше сладкой;
  • умственная работа – больше сладкой пищи и меньше жирной.

Основная проблема – это ошибочное представление меры насыщения продуктами своего организма, что и приводит к полноте. Если говорить более простыми словами – люди постоянно переедают.

После чего появляется ощущение, что живот изнутри распирает, а это очень плохо. Потому что большое количество пищи сильно нагружает желудок. Многие не раз сталкивались с проблемой, когда он «останавливался».

Пару слов

Ученые говорят, что нужно вставать из-за стола с легким ощущением голода. Мое мнение – это полный бред. Несколько раз делал подобное. В итоге голод так и не проходил. Нужно вставать из-за стола при появлении насыщения. Если точнее, сразу после того как чувство голода исчезает.

Это отрывки из книги «Создание стройного тела». Если вас замучила проблема, как скинуть лишний вес и объемы тела. Тогда возьмите бесплатно мини книгу. Для этого вам нужно лишь заполнить форму сбоку.

 

Предыдущая статья                                                                                                                                            Следующая статья

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментировать