Готовим вкусные супы-пюре для похудения тела

sup-pyreПокупать готовые консервированные супы для похудения не желательно. Потому как в них мало содержится питательных веществ.

С течением времени любой продукт теряет питательные  свойства. Точка отсчета начинается, когда его сорвали (горох) или извлекли (лук) с места выращивания.

Готовить вкусные рецепты для похудения нужно со свежих продуктов. Тогда питательных веществ будет в нем больше всего, и вкусовые ощущения сильнее.

Почему именно суп-пюре? На работе можно пить из термоса сразу горячим. Ведь далеко не на всех рабочих местах достаточно времени для обеда. Жидкий супчик в виде пюре идеально подходит – горячее, вкусное и питательное блюдо.

Овощной суп-пюре рецепт

Ингредиенты:

  • лук (свежий репчатый) – 1 шт.;
  • перец (свежий болгарский) – 1 шт.;
  • сельдерей (свежий корень) – 400 г;
  • морковь (свежая) – 1 шт.;
  • капуста (свежая белокочанная) – 300 г;
  • горошек зеленый (замороженный или свежий) – 4 ст. ложки.

Приготовление:

Нарезаем овощи. Кладем в кастрюли и варим до состояния мягкости. Берем блендер и тщательно измельчаем до получения пюре. При желании добавляем в готовое блюдо мясо курицы.

Диетологи рекомендуют кушать овощное пюре с цельнозерновым хлебом.

Куриный суп-пюре рецепт

Ингредиенты:

  • грудка (мясо курицы) – 400 г;
  • лук (свежий репчатый) – 1 шт;
  • брокколи (свежая зелень) – 400 г.

Приготовление:

Варим курицу до готовности. Достаем из бульона и нарезаем на маленькие кусочки. Кладем в бульон лук и брокколи – варим до размягчения. Добавляем нарезанные кусочки курицы, используя блендер тщательно перемешивая до однородной массы – пюре.

Для большей сытности и лучшего вкуса народ начал добавлять коричневый рис. Чаще уже в готовое пюре.

Сырный суп-пюре рецепт

Ингредиенты:

  • лук (свежий репчатый) – 1 шт.;
  • сыр («Фитнес» жирность 20 %) – 100 г;
  • сельдерей (свежая зелень) – 200 г;
  • морковка (свежая) – 1 штука;
  • капуста (свежая цветная) – 400 г.

Нарезаем овощи. Кладем в посуду и готовим до размягчения. Берем блендер и тщательно измельчаем вареные овощи. Натираем сыр и добавляем в пюре. Подогреваем блюдо – сыр должен полностью расплавиться. Перемешиваем.

Совет

Кушать суп-пюре для похудения весь день нельзя. Особенно на протяжении всего месяца. Ваш организм должен развиваться, а не деградировать. Постоянное употребление жидкой пищи ослабит пищеварительную систему.

Обычный фрукт потом вызовет сильное расстройство пищеварения. Вплоть до того, что понадобиться пройти курс лечения в клинике.

При выборе продуктов будьте осторожны. Потому что от них зависит, не только будут ли вкусные рецепты для похудения, но и состояние вашего здоровья. Сходите к врачу и получите консультацию. Пройдите обследование.

У каждого человека разный организм – потребляет и нуждается в разном количестве питательных веществ. Садиться на жесткую диету категорически нельзя. Нужно подобрать постоянное питание, которого будете придерживаться всю жизнь.

 

Предыдущая статья                                                                                                                                            Следующая статья

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментировать