Много веков китайская гимнастика цигун омолаживает и придает сил

cigun omolojenieВсе мы хотим продлить молодость и сохранить силу нашего тела. Учения цигун открывают перед нами широкие возможности. Множество практиков это доказало за последние несколько тысяч лет.

Почему об этом мало, что известно? Ответ христианство. Ведь оно строго следило, чтобы разум людей оставался затуманенным и главное зависимым. Если люди возвысятся до богов – это же настоящее святотатство.

Преувеличиваю? В средние века в Европе запрещалось мыться и видеть себя обнаженным. О каких тогда учениях может идти речь?

Почему сегодня мало кто знает? Информации вагон и малая тележка. Однако еще в прошлом веке бизнесмены Запада постарались, чтобы медицина приносила большие прибыли. Если все научаться самостоятельно излечиваться, продлевать молодость и силу, тогда все откажутся от их товаров.

Надеюсь, ответил на основные вопросы.

Теперь перейдем к главному – упражнение «Поддержание луны»

Если есть возможность лучше практиковать цигун на улице. Желательно найти место с густой растительностью. Например, парк. Однако, это не обязательное условие. На природе вы быстрее научитесь основам.

Одежда должна быть удобна и не стеснять движения. Иначе будет нарушена циркуляция крови, а вместе с ней потоки ци. Соблюдайте рекомендации из прошлого учения:

  • сознание освобождено от мыслей;
  • тело полностью расслаблено;
  • дыхание плавное.

Приступаем к выполнению китайской гимнастики цигун «Поддержание луны»:

Первое. Становимся прямо. Тело расслаблено.

Второе. Наклоняем корпус вперед. Расслабленные руки опускаются вниз чуть ниже колен. При этом ноги и руки должны быть прямыми.

Третье. Касаемся подбородком груди. Спину как можно больше выгибаем, делая ее круглой.

Четвертое. Плавно задерживаем дыхание.

Пятое. Мысленно ведем поток ци, начиная от ануса и до макушки головы.

Шестое. Медленно выпрямляем корпус, одновременно поднимая перед собой прямые руки.

Седьмое. Когда руки окажутся над головой, делаем плавной вдох носом. Для удобного выполнения упражнения представляем у себя в руках шар размером с полную луну. Держать мысленно нужно большими и указательными пальцами.

Восьмое. Продолжаем прогибаться назад, перемещая руки за голову. При этом продолжаем мысленно держать шар-луну.

Девятое. Становимся прямо. Руки опускаем через стороны. Одновременно с этими движениями делаем плавный выдох ртом.

Десятое. Представляем, как поток ци направляется от головы и до кончиков пальцев рук и ног. Стараемся ощутить, как струится приятный поток энергии внутри нашего тела.

cigun podderjivanie luny1cigun podderjivanie luny2cigun podderjivanie luny3

cigun podderjivanie luny4Одиннадцатое. Мысленно представляем, как из нас выходит все плохое:

  • шлаки;
  • болезни;
  • отрицательные эмоции
  • и прочее вредное.

При этом представляем, как наполняется наше тело жизненной эрнергией. Как оно вливается в каждую клеточку нашего организма. Стараемся ощутить себя молодым и здоровым.

Двенадцатое. В течение нескольких секунд полностью стоим неподвижно. Наслаждаемся приятными ощущениями наполняющей нас энергией. Если подобное отсутствуют, все равно постойте в таком положении. Со временем почувствуете.

Упражнение повторяем 10-20 раз.

Пару советов

Упражнение «Поддерживание луны» можно выполнять в сочетании с другими. Например, сначала сделать «Подъем неба» 6 раз, а после «Поддерживание луны» тоже 6 раз.

Большее количество повторов китайской гимнастики цигун быстрее приближают к оздоровлению тела, продления молодости или омоложения. Особенно ощутите большую прибавку к своей внутренней силе.

 

Предыдущая статья                                                                                                                                            Следующая статья

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментировать