Понять, как начать заниматься йогой можно изучив правила

yoga pravila

Многие люди интересуются духовным развитием. Малая часть из них может выделить время. Еще меньшее количество достигает высокого уровня развития.

Одного желания и практики недостаточно. Ведь заниматься йогой в домашних условиях для некоторых людей может быть опасно.

Поэтому сначала нужно изучить правила и противопоказания. Только тогда йога для новичков будет полезна и безвредна.

Зачем нужно духовное развитие, если постоянно надо тратить время на изучение и практику?

Способность накопления и контроля энергии поможет избавить тело от многих заболеваний. Повысит силу и выносливость. Организм будет намного быстрее восстанавливаться и работать эффективнее, а это путь к долголетию и продлению молодости.

Основные правила йоги для новичков

Первое. Нужно осознать – йога практикуется годами, а не пару месяцев. Поэтому для достижения цели уйдет много времени – это одна из причин, почему мало людей практикуется

Прежде чем начать практиковать йогу, нужно поставить перед собой цель и разобраться в себе: чего именно вы ожидаете от нее. Какова ваша истинная цель. Понимание цели помогает быстрее изучить и освоить йогу на духовном и физическом уровне.

Второе. Постоянные практические тренировки ускорят ваше развитие. Однако чрезмерное усердие может навредить. Множество людей торопятся достичь своей цели, но не могут даже приблизиться.

Полученные травмы начинают постепенно закладывать в подсознание страх – «это опасно». Чаще всего человек находит отговорку, и прекращает практику йоги.

Запомните! Утомление истощает ресурсы организма, вызывая сбои в работе и даже разрушает ткани. Развития никакого не будет. Единственно, что вы ощутите – это физическую и моральную слабость (разбитость).

Третье. Практика – это основа развития и достижения конечной цели в любом виде деятельности. Йога требует ежедневных упражнений по 1,5-2 часа в сутки.

Если трудовая деятельность занимает весь рабочий день, тогда начинать бессмысленно. Потому что достичь поставленной цели у вас, скорее всего не получиться.

Четвертое. Как говорят практики йоги: нужно познать свой внутренний мир. Это означает полное отрешение от окружающего. Мысленно заглянуть вовнутрь самого себя. Поначалу это будет сложно, после эта простая техника, поможет вам быстро расслабиться.

Пятое. Нужно осознано признавать свои ошибки. Искать решения пути разрешения проблемы, а не концентрировать внимание на ее источнике. Главное – это честность перед собой.

Если будете обманывать сами себя, тогда достичь духовного развития у вас не получиться. Перестаньте бояться говорить правду. Духовное развитие возможно, если сам дух человека становится сильным.

Совет

Если задумались о первых шагах, как начать заниматься йогой, тогда нужно сначала ознакомиться с противопоказаниями. Нельзя практиковать йогу в домашних условиях, если у вас имеется серьезное заболевание:

  • рак;
  • эпилепсия;
  • заболевание крови;
  • повышенное давление;
  • заболевания сердца;
  • инфекционные болезни.

Кроме болезней организма:

  • нарушение психики;
  • травмы черепа или головы;
  • высокая температура;
  • прием множества лекарств.

По этой причине, занятия йогой в домашних условиях нужно начинать со здорового образа жизни.

 

Предыдущая статья                                                                                                                                            Следующая статья

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментировать